Se remettre au sport en 2016

Une question m’a toujours turlupiné et j’avoue ne pas être sûre d’avoir encore la réponse aujourd’hui : comment arriver à se motiver tous les jours pour se mettre au sport et en faire une habitude ?

Il faut avouer que si vous avez la même nature que la mienne, le sport n’est pas vraiment votre priorité, ni aujourd’hui, ni demain, car ce n’est pas dans votre nature d’en faire.

C’est long. C’est épuisant. Et surtout, il faut penser à faire ses exercices tous les matins alors que votre lit douillet lui vous attend confortablement.

Cela est d’autant plus vrai en hiver car le froid s’en mêle et là, ça devient l’horreur.

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Alors, comment on fait dans ce cas là ?

On essaye de tenir ses engagements mais à deux si possible. Car si l’un se démotive, l’autre le pousse. Et vice versa…

Et si on est tout seul ? On essaye de mettre son réveil plus tôt et on se prend en main car, désolée de le dire, mais personne ne le fera à votre place (et c’est bien triste, je l’admets).

Oui mais on fait quoi ?

Tout ce que vous voulez : de la piscine, du jogging, s’inscrire dans une salle de gym, … tout est possible , tout est imaginable.

Pour ma part, j’essaye de suivre les comptes Instagram du moment :

  • Kayla Itsines : je ne suis pas forcément pour le programme BBG mais elle publie de temps en temps des vidéos sur des exercices incontournables, alors autant s’en inspirer : www.instagram.com/kayla_itsines
  • Sonia Lev : elle a aussi son programme bikini, mais ce n’est pas pour autant qu’il faut se priver. Faire du sport oui mais il faut aussi savoir se faire plaisir si on ne veut pas retomber facilement dans l’excès inverse à la fin du programme. Alors, pour le moment, on s’inspire de ses exercices : www.instagram.com/soniatlevfitness

Il n’y a pas que sur Instagram que l’on retrouve des exercices à reproduire chez soi :

  • Les Eclaireuses Healthy : c’est ma dernière découverte et j’avoue que j’adore cette page qui est rythmée entre exercices vidéos et posts fun : www.facebook.com/leseclaireuses.healthy
  • Sports Dating : en fait, c’est un peu biaisé mais j’aime bien cette page. Vous ne retrouverez pas forcément des exercices mais la vie d’une blogueuse sport : Maëva. www.facebook.com/SportsDating

Et sur Youtube ?

  • XHit Daily  : cette chaîne reste pour moi la seule et unique chaîne sportive à suivre. On y retrouve de nombreux exercices en fonction de la partie de notre corps qu’on a envie de travailler. En plus, les animatrices sont toujours joviales alors ça donne ce petit coup de peps en plus qui fait plaisir. On suit donc la page avec joie (et pas avec un pot de glace entre les mains à regarder les animatrices faire les exercices, ça ne marche pas encore comme ça :P) www.youtube.com/user/XFitDaily

Avec un peu (beaucoup) de motivation, on peut y arriver toutes ensemble !

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2 commentaires sur « Se remettre au sport en 2016 »

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